昨日官方通报传递新政策,《1000款夜间禁用软件大全：守护你的睡眠质量，远离电子干扰》

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随着科技的飞速发展，智能手机、电脑等电子设备已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也可能在夜间对我们的睡眠质量造成干扰。为了帮助大家更好地守护自己的睡眠，本文特为大家整理了1000款夜间禁用软件大全，让你远离电子干扰，享受一个宁静的夜晚。 ### 一、社交类软件 1. 微信：作为国内最受欢迎的社交软件，微信在夜间频繁使用可能会影响睡眠质量。建议在睡前关闭微信，避免被朋友圈的动态打扰。 2. QQ：与微信类似，QQ也是一款社交软件，夜间频繁使用容易导致精神兴奋，影响睡眠。 3. 微博：微博作为一款信息传播平台，夜间频繁刷新可能会让你陷入信息漩涡，影响睡眠。 ### 二、娱乐类软件 1. 网易云音乐：虽然网易云音乐提供了丰富的音乐资源，但夜间频繁切换歌曲可能会影响你的睡眠。 2. 腾讯视频：在夜间观看视频容易导致精神兴奋，影响睡眠质量。 3. 爱奇艺：爱奇艺作为一款热门的视频平台，夜间观看视频同样会影响睡眠。 ### 三、游戏类软件 1. 王者荣耀：王者荣耀是一款非常受欢迎的手机游戏，但夜间长时间玩游戏容易导致精神兴奋，影响睡眠。 2. 刺激战场：刺激战场作为一款热门的射击游戏，夜间玩游戏容易导致精神紧张，影响睡眠。 3. 炉石传说：炉石传说是一款卡牌游戏，夜间玩游戏容易导致精神兴奋，影响睡眠。 ### 四、办公类软件 1. 微软Office系列：在夜间使用办公软件处理工作可能会让你精神紧张，影响睡眠。 2. WPS Office：WPS Office作为一款办公软件，夜间使用同样可能导致精神紧张。 ### 五、其他类软件 1. 网络购物平台：夜间购物容易导致精神兴奋，影响睡眠。 2. 新闻客户端：夜间阅读新闻容易让你陷入信息漩涡，影响睡眠。 3. 地图导航：夜间使用地图导航容易导致精神紧张，影响睡眠。 总之，为了保障我们的睡眠质量，建议在夜间禁用以上1000款软件。当然，这并不意味着我们要完全远离电子设备，而是要学会合理使用，避免在夜间过度依赖电子设备。在睡前，可以尝试阅读纸质书籍、听轻音乐等方式，帮助自己放松身心，进入深度睡眠。让我们一起守护好自己的睡眠，迎接美好的明天！

北京时间11月13日，德国《图片报》爆料称，德甲豪门多特蒙德坚决拒绝重新签回旧将，理由是这位25岁的英格兰边锋无法重返巅峰。在这之前，曾有媒体爆料称在维拉表现不佳的桑乔渴望重返老东家多特蒙德，最早将在本赛季冬窗成行。现在来看，桑乔是落花有意，但老东家则是流水无情。25岁的桑乔出自英超青训，与和卜拉欣迪亚斯并称为曼城青训三杰。不过当时曼城边锋位置上和如日中天，自认无法竞争的桑乔在2017年夏天登陆德甲加盟了多特蒙德。事实证明，这个选择还是相当明智。在拥有球星加工厂美称的多特，桑乔踢得如鱼得水，连续3个赛季砍下进球助攻的大号两双数据。效力4个赛季，他一共为大黄蜂出战了137场各项比赛，收获50球64助攻，随队拿到一个德国杯冠军和一个德国超级杯冠军。出色的表现，也让桑乔得到了众多欧洲豪门的青睐。2021夏天，随英格兰队出战欧洲杯并获得亚军的桑乔加盟，后者为他支付了8500万欧元的巨额转会费，并为他提供了一份为期5年、周薪加奖金最高可达到35万英镑的合同。然而在重返英超之后，桑乔的表现却一落千丈。首个赛季，他为曼联出战了38场各项比赛只有5球3助攻进账。而在滕哈赫执教球队之后，桑乔因为心理问题一度远离赛场，最终交出了41场7球3助攻的数据。而在2023/24赛季，他更是在社交媒体上公开反驳主教练滕哈赫对他的评价，导致2人关系彻底破裂。随后的4个月时间，桑乔不仅被踢出大名单，连球队食堂都无法进入，只能吃球队送来的盒饭。那个赛季的下半程，桑乔以租借形式重返多特，并有非常不错的表现。但曼联要价过高让多特最终放弃了买断他的想法。上赛季，桑乔租借加盟，41场各项比赛收获5球9助攻，并在欧协联决赛中打进1球。切尔西愿意买断但要求他大幅降薪，桑乔没有同意。最终切尔西支付了500万欧元的强制买断违约金将他退回曼联。不过，虽然曼联当时已经炒掉了滕哈赫，但新帅阿莫林的战术体系里依然没有桑乔的位置。在与尤文等球队传出绯闻却最终不了了之后，桑乔在夏窗的最后时刻租借加盟了英超的阿斯顿维拉。然而，2个多月的时间，桑乔只踢了8场比赛3次首发，0进球0助攻。在这种情况下，他萌生离队的念头也不足为奇。而老东家多特蒙德作为唯一一支能让他如鱼得水的球队，桑乔渴望回归也也能正常。只可惜，在连续折腾了数年之后，如今就连老东家多特蒙德也对桑乔彻底失去了信心。所以在听闻他希望重返球队的消息后，多特高层的态度也是非常坚决，那就是不要。25岁的年纪，这位前欧洲金童奖第2的天才球员，沦落到现在这种地步，也不禁让人一声叹息。